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延缓衰老的饮食原则

时间:2015-12-22 17:23:47

专家称:为了延缓衰老,人们可以遵循以下饮食原则:1、每天至少吃一种下列的蔬菜:鲜芦笋、小胡萝卜、洋葱、韭菜、葱、菠菜、甘蓝和芹菜

2、每天至少吃一杯菜汁或果汁

3、每天至少喝4杯水

4、每天吃一种海产品

5、每周吃一次动物内脏

6、每周吃一次或两次牛肉或饮牛肉汁

7、每周有一次或两次以小扁豆、绿豆、大豆、蚕豆作为正餐的配菜。

 来源:美年大健康体检中心
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